Počas menštruácie dbajte na to, aby ste ju utiahli
Existujú domáce metódy, ktoré môžete použiť na utiahnutie vagíny doma. Cvičenie Kegelove cviky je jedným z účinných spôsobov. Tieto cvičenia sa považujú za najdôležitejšie cvičenia, ktoré môžu prispieť k napnutiu vagíny a posilneniu svalov v posledných dňoch menštruačného cyklu a v popôrodných dňoch.
Okrem toho existuje prirodzený recept na stiahnutie vagíny po pôrode alebo po každom menštruačnom cykle a považuje sa za jeden z najrýchlejších spôsobov, ako dosiahnuť želané výsledky. Existujú aj niektoré pokyny, ktoré sa musia dodržiavať na utiahnutie vagíny po menštruácii, a to:
- Cvičenie Kegel: Tieto cvičenia zahŕňajú kontrakciu a napnutie svalov, ktoré obklopujú a podporujú vagínu. Tipy, ako správne vykonávať tieto cvičenia, môžete konzultovať s fyzioterapeutom.
- Udržiavanie hygieny: Počas menštruačného cyklu by ste sa mali vyhýbať používaniu horúcej alebo studenej vody na udržanie vaginálnej čistoty. Na udržanie rovnováhy pH vo vagíne a na podporu prospešných baktérií a nie na ich likvidáciu je vhodnejšie použiť vlažnú vodu.
- Drž sa ďalej od dráždivých produktov: Je lepšie oplachovať vagínu zvonku a zvnútra iba vodou a mali by ste sa vyhnúť používaniu mlieka, ktoré obsahuje dráždivé látky vo vnútri vagíny.
Ako rýchlo vyčistiť maternicu od menštruácie?
- Pite teplý zázvorový nápoj: Po skončení menštruácie sa odporúča piť teplý zázvorový nápoj. Zázvor zlepšuje krvný obeh a pomáha odstraňovať toxíny z tela.
- Teplá sprcha: Po skončení menštruácie si dajte teplú sprchu. Posaďte sa na chvíľu vo vani naplnenej teplou vodou s pol šálkou soli. Soľ pomáha čistiť vagínu a znižovať opuchy.
- Med: Med je dôležitá potravina, ktorá pomáha stimulovať krvný obeh, čo vedie k rýchlemu odstráneniu zlej krvi z oblasti maternice. Preto sa odporúča zjesť lyžicu medu skoro ráno.
- Použitie bylín na čistenie maternice: Existuje veľa bylín, ktoré môžu prispieť k rýchlemu vyčisteniu maternice. Ako napríklad zázvor, ktorý zvyšuje prietok kyslíka a krvi do maternice, čím ju čistí. Okrem toho existuje rastlina srdcovka známa aj pod rôznymi názvami ako aksamietnica, leví chvost, srdcovka, zlepšuje funkciu pečene a podporuje krvný obeh.
Nápoje na napnutie vagíny počas menštruácie
Podľa výskumov a osobných skúseností je masticha údajne jedným z nápojov, ktoré prispievajú k stiahnutiu pošvy. Niektorí ľudia tiež veria, že pitie škoricového čaju, zázvorového čaju, petržlenového čaju a čaju so šupkou z granátového jablka môže tiež pomôcť napnúť vagínu. Existuje tiež nápoj z klinčekov, mastichy, nápoja z čiernych semien a kôstok z datlí, o ktorých sa tvrdí, že prispievajú k napínaniu vagíny, okrem toho, že znižujú bolesť spojenú s menštruačným cyklom a znižujú riziko rakoviny prsníka.
Okrem toho existujú niektoré prirodzené metódy, ktoré môžu prispieť k stiahnutiu vagíny po menštruácii. Dajú sa vykonávať Kegelove cviky, ktorých cieľom je spevnenie panvového svalstva a tým napnutie vagíny.
Teplá voda a soľ na napnutie vagíny počas menštruácie
Nedávna online štúdia odhalila výhody teplej vody a soli pri napínaní vagíny počas menštruačného cyklu. Štúdia naznačuje, že odpočinok v studenej, slanej vode prispieva k napínaniu vagíny. Na dosiahnutie najlepších výsledkov musí byť soľ hrubá.
Štúdia ukazuje, že by ste sa mali vyhýbať používaniu horúcej alebo studenej vody na udržanie vaginálnej čistoty počas menštruačného cyklu a namiesto toho je vhodnejšie používať vlažnú vodu.
Štúdia tiež naznačuje, že naparovanie vagíny pomocou liečivého bylinného extraktu je prastarý prírodný recept na čistenie vagíny. Teplá para s výťažkami z liečivých bylín smeruje do vagíny. Medzi tieto bylinky patrí levanduľa, ktorá sa na tento účel považuje za osvedčenú a užitočnú.
Kúpanie v teplej vode a slanom kúpeli sa považuje za bezpečné a nespôsobuje žiadne škody, ale pred použitím musíte soľ zriediť v teplej vode a uistiť sa, že v oblasti genitálií nie sú žiadne rany alebo modriny.
V tejto súvislosti lekári zdôrazňujú potrebu konzultovať s lekárom skôr, ako vyskúšate akékoľvek postupy na uťahovanie vagíny, pretože môžu existovať iné bezpečnejšie a efektívnejšie metódy na dosiahnutie požadovaných výsledkov. Treba byť opatrný a nenechať sa zatiahnuť do liečby, ktorá nemá žiadny silný vedecký základ.
| Použité metódy | výhody |
|---|---|
| Relaxujte v studenej, slanej vode | Vaginálne zúženie |
| Vaginálna fumigácia pomocou liečivých bylinných extraktov | Čistenie vagíny |
| Použite vlažnú vodu | Udržiavanie vaginálnej čistoty |
Zužuje chôdza počas menštruácie vagínu?
Neexistuje žiadny priamy vzťah medzi častou chôdzou a zúžením pošvy počas menštruácie. Vaginálna dilatácia a zúženie má priamu súvislosť s ďalšími faktormi, akými sú genetika, predchádzajúce operácie, či dokonca prirodzené samoliečenie po pôrode.
Ľahké fyzické cvičenie, ako je chôdza a joga, však môže byť počas menštruácie prospešné. Chôdza môže napríklad prispieť k uvoľňovaniu endorfínov v tele, hormónu, ktorý zmierňuje bolesti spôsobené menštruáciou. Chôdza teda môže mať pozitívny vplyv na zmiernenie bolesti a zlepšenie stavu ženy počas menštruácie.
Vo všeobecnosti by žena mala počas menštruácie počúvať svoje telo a napĺňať jeho túžby a potreby. Ak chôdza spôsobuje bolesť alebo nepohodlie vo vagíne, môže byť lepšie znížiť úroveň aktivity na niekoľko dní, kým sa telo zotaví.
Ako dosiahnem, aby menštruácia skončila za tri dni s vaginálnym tlakom?
- Používanie zázvoru: Zázvor je považovaný za tradičnú bylinku, ktorá pomáha zvyšovať kontrakcie maternice, čo prispieva k zrýchleniu menštruačného cyklu. Zázvor možno konzumovať pitím horúceho čaju z neho pripraveného alebo pridávaním do jedál.
- Komunikujte s lekárom: Ak máte obavy z nepravidelnej menštruácie alebo iných problémov spojených s menštruáciou, najlepšie je porozprávať sa s lekárom, aby ste získali správnu diagnózu a vhodnú radu.
- Cvičenie: Jednoduché cvičenia môžu pomôcť zvýšiť svalové kontrakcie a urýchliť menštruáciu. Príklady účinných cvičení zahŕňajú hlboké dýchanie, zrýchlené dýchanie a cvičenia dolných končatín.
- Jedzte prírodné bylinky: Existujú niektoré bylinky, ktoré môžu pomôcť urýchliť menštruačný cyklus, ako je kurkuma, petržlen a sezam. Môže sa užívať vo forme tabliet alebo pridávať do jedla.
- Vyhnite sa stresu a úzkosti: Stres a úzkosť sú faktory, ktoré môžu ovplyvniť menštruačný cyklus. Je dôležité dávať si pozor, aby ste sa vyhli psychickému stresu a pracovali na znížení úrovne stresu a relaxácii.
Ovplyvňuje vaginálne zúženie menštruačný cyklus?
Lekári vysvetľujú, že väčšina toho, čo ženy počas menštruačného cyklu pociťujú, je výsledkom prechodu sekrétov a krvi cez pošvový otvor a nie zmeny v štruktúre samotnej pošvy. Po skončení menštruačného cyklu sa vagína vráti do svojej normálnej veľkosti.
Lekári tiež potvrdili, že proces sťahovania pošvy či plastickej chirurgie genitálií neovplyvňuje menštruácia ani výskyt hormonálnych zmien s ňou spojených. Hlavným cieľom týchto operácií je napraviť vaginálnu laxitu, ktorá môže byť výsledkom starnutia, genetických príčin alebo predchádzajúceho pôrodu.
Pokiaľ ide o operácie spevnenia pošvy, chirurg stiahne pošvové svaly a okolité tkanivo laserom, čo pomáha zvýšiť ich pevnosť a napnúť ich.
| hlavné body |
|---|
| – Tvar vagíny sa počas menštruačného cyklu nemení |
| – Vaginálne zúženie neovplyvňuje prirodzený proces záplatovania membrány |
| To, čo ženy počas menštruácie cítia, je výsledkom prechodu sekrétov a krvi |
| Cieľom vaginálneho sťahovacieho postupu je napraviť jeho laxnosť |
| - Vaginálne zúženie sa vykonáva laserom |
| – Cervicitída neovplyvňuje menštruačný cyklus |
Čo sa stane, keď pijete Pepsi počas menštruačného cyklu?
Neexistuje žiadny priamy vzťah medzi pitím Pepsi alebo iných nealkoholických nápojov a ich vplyvom na menštruačný cyklus. Nebolo vedecky dokázané, že pitie Pepsi ovplyvňuje menštruáciu. Počas menštruácie sa však odporúča vyhýbať sa pitiu nealkoholických nápojov, pretože môžu spôsobiť zvýšené nafukovanie a prekyslenie žalúdka.
Pozornosť treba venovať aj zníženiu konzumácie nealkoholických nápojov vo všeobecnosti počas menštruačného cyklu. Pri zvýšení kyslosti žalúdka v dôsledku konzumácie nealkoholických nápojov môže dôjsť k rozšíreniu čriev, čo negatívne ovplyvňuje činnosť maternice a zvyšuje závažnosť symptómov.
Preto sa ženám odporúča vyhýbať sa Pepsi a nealkoholickým nápojom počas menštruačného obdobia a radšej v tomto období piť horúce tekutiny a iné prospešné spracované potraviny. Odporúča sa tiež teplý kúpeľ a obmedzenie jedla, aby sa znížilo preťaženie a bolesť spojená s menštruačným cyklom.
Zužuje pitie mlieka počas menštruácie vagínu?
Niektoré vedecké štúdie naznačujú, že existuje súvislosť medzi pitím mlieka počas menštruácie a vaginálnym tlakom. Treba však byť opatrný a nespoliehať sa na tieto štúdie definitívne.
Existuje nejaký výskum, ktorý spája pitie mlieka so zvýšením ženských hormónov, ako je estrogén, čo je hormón zodpovedný za reguláciu mnohých funkcií žien, vrátane ich mesačnej menštruácie.
Výsledky štúdií naznačujú, že zvýšenie hladín ženských hormónov môže zvýšiť pravdepodobnosť zmien vaginálneho tkaniva. Existuje teda hypotéza, že pitie veľkého množstva mlieka počas menštruačného cyklu môže zvýšiť množstvo ženských hormónov, a tak prispieť k stiahnutiu vagíny.
Ovplyvňuje jogurt menštruačný cyklus?
Po prvé, jogurt obsahuje dostatočné množstvo vápnika a bielkovín. Tieto základné živiny môžu byť užitočné na zmiernenie menštruačných bolestí a kompenzáciu množstva, ktoré ženy stratia v dôsledku menštruácie.
Po druhé, jogurt obsahuje probiotiká, látku, ktorá pomáha podporovať zdravie čriev a udržiavať mikrobiálnu rovnováhu v tele. Niektoré výskumy naznačujú, že užívanie probiotík môže znížiť pravdepodobnosť kvasinkových infekcií, ktoré sa môžu vyskytnúť počas menštruácie.
Okrem toho lekári odporúčajú počas menštruačného cyklu jesť zdravé potraviny bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, medzi ktoré patrí aj jogurt. Okrem zdravotných výhod je jogurt ľahko stráviteľný a môže pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky pred začiatkom menštruácie.
Hoci mierna konzumácia jogurtu je pre ženy počas menštruácie často bezpečná, ženy musia byť opatrné a počúvať svoje telo. Ak zaznamenáte akékoľvek abnormálne zmeny vo vašom menštruačnom cykle alebo máte citlivosť na mliečne výrobky, je najlepšie poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, ktorý vám poskytne osobné poradenstvo.
Vo všeobecnosti môže byť konzumácia jogurtu súčasťou zdravej výživy žien počas menštruácie. Mal by sa však konzumovať s mierou a vyvážený s inými výživnými potravinami.
Ako vyzerá maternica počas menštruácie?
Nová štúdia publikovaná online naznačuje, že tvar maternice sa počas menštruačného cyklu mení. Štúdia naznačuje, že zmeny vaginálneho otvoru a vaginálneho tvaru počas rôznych období menštruačného cyklu sa považujú za menšie zmeny, ktoré vo väčšine prípadov nie sú viditeľné.
Maternica má podľa odborníkov dutý hruškovitý tvar, ktorý sa tvorí počas tehotenstva a je oddelený od pošvy úzkym kanálikom nazývaným krčok maternice. Okrem toho sú v maternici úzke vajcovody, ktoré tiež menia tvar počas menštruačného cyklu.
Počas ovulácie je tvar krčka maternice odlišný od zvyšku cyklu. Keď začne folikulárna fáza, hladina ženských hormónov v tele klesá a tvoria sa vrchné vrstvy sliznice maternice a v tomto období sa objavujú menštruačné kŕče.
Počas menštruácie si maternica začína vytvárať tenkú stenu ako prípravu na prijatie oplodneného vajíčka. Ak nedôjde k oplodneniu vajíčka, maternica sa z tejto steny uvoľní mesačným krvácaním. Musíte si však uvedomiť, že počas menštruácie sa môžu vyskytnúť bolesti a môžu byť závažnejšie, ak sa vajíčko uvoľnené v procese ovulácie neoplodní.
